¿Qué es Pilates?

Pilates mat

¿Alguna vez has querido probar el Pilates pero no estabas seguro de lo que implicaba y si sería adecuado para ti? Si estas han sido tus preguntas entonces quédate a leer este artículo que resolverá tus interrogantes y te proporcionará todas la información sobre sus orígenes y beneficios que el pilates puede ofrecerte. Entonces, ¿de … Leer más

7 ejercicios de manos para tratar el dolor por la artritis

manos de mujer

Manos dolorosas La artritis desgasta el cartílago de una articulación, que es el material de amortiguación entre los huesos. Esto puede causar inflamación e irritación del revestimiento sinovial, que produce el líquido sinovial que ayuda a proteger y lubricar la articulación. Cuando la artritis afecta a las articulaciones de las manos, puede causar dolor y … Leer más

Fibromialgia: Todo lo que necesitas saber sobre esta enfermedad

mujer con dolor

¿Qué es la fibromialgia? La fibromialgia es una condición a largo plazo (crónica). Algunos de sus síntomas pueden ser: Dolor en los músculos y huesos (dolor musculoesquelético) Rigidez en todo el cuerpo. Fatiga y cansancio. Problemas con el pensamiento, memoria y concentración (conocido como niebla mental o “lagunas”) Depresión y ansiedad. Dolores de cabeza, incluyendo … Leer más

¿Pilates o Yoga?

mujer yoga

¿Pilates o Yoga? Cuando hablamos de estas dos disciplinas podemos resaltar que ambas son parecidas sobre todo por el tipo de concentración que involucra la mente y cuerpo, pero no son iguales. Son dos actividades que puedes hacer perfectamente y complementarlas en tu rutina diaria, no obstante, te contaremos en este artículo cuáles son las … Leer más

las 10 razones para practicar pilates

pilates mat chica

Hay más de 10 razones para hacer Pilates. Por ejemplo, dormir mejor y tener mejor sexo no están en esta lista, pero podrían estarlo. Empieza aquí y mira lo que piensas. ¿Es el Pilates adecuado para ti? Si ya haces Pilates, mira si tu razón favorita está en la lista. El Pilates es una forma … Leer más

Como afectan las hormonas en el embarazo: 4 consejos de entrenamiento

Repite después de mí: “¡no eres tus hormonas!” Cuando tengas ganas de llorar porque estás abrumadoramente feliz o te sientes tan enfadada que empiezas a reír, considéralo normal y completamente fuera de tu control. Para cada mujer, los síntomas son diferentes. Pero el cambio masivo de hormonas es muy real durante el embarazo, y no … Leer más

8 tips del pilates antes de comenzar a practicarlo

Clase de pilates

La primera vez que tomas una nueva clase de fitness puede ser un poco intimidante. Pero por alguna razón, las clases de Pilates tienen un aire extra de “evita esto si no sabes lo que estás haciendo”. Tal vez sea el reformador, con sus correas y resortes. Tal vez son los nombres de los ejercicios … Leer más

Pelotas de pilates

Mujer haciendo pilates

Las pelotas de pilates son unos de los elementos del pilates más utilizados en todos los gimnasios. Existen diferentes tipos de balones para realizar actividad física. Se pueden realizar una amplia variedad de ejercicios con este elemento y es apto para todas las edades. El pilates desde hace años y más en la actualidad, se … Leer más

La Historia del Pilates

La historia del pilates se sitúa a principios del siglo XX, con el protagonista Joseph Hubertus Pilates, fue el creador de la técnica pilates, basándose en sus conocimientos sobre distintas especialidades como la traumatología, la gimnasia, y el yoga, y uniendo éstas tres con el control mental, la respiración y la relajación. Aunque en sus … Leer más

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